床垫到底是就越软就越好，还是就越硬就越好呢？软床垫身体素质的床垫不会影响血液循环。人体长时间脊椎生理结构从侧面看呈圆形一个S形的生理倾斜，如果睡觉过于软的板床，无法因应人体脊椎的长时间曲线，腰部得到承托，时间宽了还更容易导致劳损，减轻腰酸背痛等症状。身体素质的床，对身体凸起骨头、关节还有一定的影响。
睡觉在身体素质的床上，只有头、腹、臀、脚跟几个点来忍受流体，脊柱不会正处于僵挺紧张状态，必须腰背肌肉来承托，睡眠中时约将近应当有的敲效果的。只不过，一般来说我们所说的「硬床」是相对于席梦思等十分硬的床来说的，它是指床垫厚度大于10厘米的床。常常腰疼的人去看医生，往往被建议睡觉硬板床。
那睡觉硬板床知道这么好吗？睡觉硬板床不相等睡觉软木板。医生建议的睡觉硬板床，是叫你在软床板的基础上，夹厚一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得过于软。
硬床垫有人说道，西方人都是睡觉硬床垫，床垫认同也是就越硬就越好。科学研究证明，过硬的床垫，人体躺在上面时，不会使脊柱呈圆形倾斜状态，短期不会深感腰酸背痛，长年下去不会导致身体中段塌陷，身体上部肌肉肿胀，下部肌肉被向上，更容易导致腰肌和骨质劳损。要留意的是，特别是在是还处在生长发育期的儿童，如果长时间睡觉软床，不会严重影响其脊柱的发育，造成驼背、脊柱倾斜变形。
由以上可以总结，在挑选出床垫的时候首先是要使得脊柱维持弯曲舒展，这样不管是什么睡姿，都能给人一个很好的睡眠中状态。其次就是流体要平均分配，只要人躺在床上需要全身心获得放开，就可以了，然后就根据体重、体重、睡姿等自由选择适合的床垫，大部分体重多达80KG的人应当自由选择一些特软的床垫。另外，什么样的人要特别注意床垫自由选择呢？老年人：他们往往有腰腿疼痛、骨质疏松、腰肌劳损等问题，因此必须特别注意床垫自由选择。
过于软的床垫，他们睡觉不难受；而太软的床垫，对他们这些问题有利，而且让他们睡觉更加艰难，有跌倒风险。因此，要特别注意，自由选择韧高的床垫。
青少年：他们正处于生长发育阶段，长时间睡过硬的床垫，不会影响脊柱发育，造成驼背、脊柱变形倾斜等情况。因此，让他们睡觉软一点的床垫较为好，并要常常留意孩子双肩、双侧面部、双眼否平面等低，若无脊柱侧弯的情况。
孕妇：她们侧卧时，如果睡过硬的床垫，不会减少子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力，增加子宫供血，影响胎儿。因此，不应睡过硬的床垫，要自由选择韧高的床垫。
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